筋トレガチャ

最近の実行履歴

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  ゲスト

  26/05/24

  5連

  [R] バービージャンプ20回 ×1

  [R] 空気椅子20秒 ×1

  [R] 腕立て20回 ×2

  [N] フロントランジ20回 ×1
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  ゲスト

  26/05/20

  おめでとう！君は 空気椅子20秒 をしなければいけない！
  [R] 空気椅子20秒
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  ゲスト

  26/05/19

  5連

  [N] プランク20秒 ×2

  [N] スクワット20回 ×1

  [N] フロントランジ20回 ×1

  [N] V字バランス20秒 ×1
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  ゲスト

  26/05/18

  10連

  [N] プランク20秒 ×1

  [N] スクワット20回 ×3

  [R] バービージャンプ20回 ×2

  [R] 空気椅子20秒 ×2

  [R] 腕立て20回 ×1

  [N] フロントランジ20回 ×1
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  ゲスト

  26/05/11

  5連

  [N] 腹筋20回 ×1

  [R] バービージャンプ20回 ×1

  [R] 空気椅子20秒 ×1

  [R] 腕立て20回 ×1

  [SSR] サイドシザーキック40秒全力 ×1
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  ゲスト

  26/05/11

  おめでとう！君は リバースクランチ30回 をしなければいけない！
  [SR] リバースクランチ30回
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  ゲスト

  26/05/03

  5連

  [N] 腹筋20回 ×1

  [N] プランク20秒 ×1

  [R] 腕立て20回 ×2

  [N] フロントランジ20回 ×1
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  ゲスト

  26/05/01

  5連

  [N] プランク20秒 ×1

  [N] スクワット20回 ×2

  [SR] クランチ30回 ×1

  [N] V字バランス20秒 ×1