筋トレガチャ

最近の実行履歴

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  ゲスト

  25/11/07

  おめでとう！君は V字バランス20秒 をしなければいけない！
  [N] V字バランス20秒
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  ゲスト

  25/11/05

  10連

  [N] 腹筋20回 ×2

  [N] プランク20秒 ×1

  [N] スクワット20回 ×1

  [R] バービージャンプ20回 ×2

  [R] 空気椅子20秒 ×3

  [N] フロントランジ20回 ×1
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  ゲスト

  25/11/04

  10連

  [N] 腹筋20回 ×1

  [N] プランク20秒 ×2

  [R] バービージャンプ20回 ×1

  [R] 空気椅子20秒 ×1

  [N] フロントランジ20回 ×2

  [N] V字バランス20秒 ×2

  [SSR] バイシクルクランチ40秒全力 ×1
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  ゲスト

  25/11/04

  5連

  [N] 腹筋20回 ×1

  [N] プランク20秒 ×1

  [R] 腕立て20回 ×1

  [SR] クランチ30回 ×1

  [SR] レッグレイズ30回 ×1
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  ゲスト

  25/11/04

  おめでとう！君は プランク20秒 をしなければいけない！
  [N] プランク20秒
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  ゲスト

  25/11/04

  10連

  [N] 腹筋20回 ×1

  [N] プランク20秒 ×1

  [N] スクワット20回 ×2

  [R] バービージャンプ20回 ×1

  [R] 腕立て20回 ×2

  [N] フロントランジ20回 ×1

  [SR] レッグレイズ30回 ×1

  [SSR] バイシクルクランチ40秒全力 ×1
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  ゲスト

  25/11/02

  おめでとう！君は フロントランジ20回 をしなければいけない！
  [N] フロントランジ20回
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  ゲスト

  25/11/02

  10連

  [N] 腹筋20回 ×1

  [N] プランク20秒 ×1

  [N] スクワット20回 ×2

  [R] バービージャンプ20回 ×1

  [N] フロントランジ20回 ×2

  [SR] レッグレイズ30回 ×1

  [SR] リバースクランチ30回 ×1

  [N] V字バランス20秒 ×1